快乐是发自内心的成就感

最近在一本书的辅导课本中看到一个如何建立自尊的单元，它告诉孩子说，早上起来对着镜子大喊三声，「我最棒，我最好，我最酷，」就会自我感觉良好；书页的插图画着一双鼓掌的手，上面写着「我们为自己喝采，」习作是五题填空题，要孩子填：「我很特殊，因为……」它的例题是「我会帮助同学」。

我看了以后很不以为然，自尊不是这样自我膨胀一番就可以得到的。自尊必须来自别人对你的尊敬，而别人对你的尊敬只有来自你的人格完整与表现卓越。这种口号式的教导是虚伪的，就像是没有诚意的恭维，小孩子很快就会发现它是假的、骗人的话。

「自我感觉良好」必须要和「自我表现良好」联在一起才有用。没有「自我表现良好」支撑的感觉就像汽球一样，一戳即破，反而会使孩子对自己更没有信心，更容易得忧郁症。

亚里斯多德说得好，「快乐不是一个可以与我们所作所为分开的感觉，」快乐就好像是舞蹈中优美的动作，不是舞者在跳完舞后的感觉，而是舞者在跳的很好时一种发自内心的成就感。

从生理上，达到快乐有三个条件：第一，必须要有快乐的原因（如见到你的情人）；第二，必须没有负面的情绪，因为不管你有多高兴，一旦有强烈的恐惧，愤怒或悲哀出现，这个高兴就立刻化为乌有；第三，必须要有意义，没有意义，即使没有负面的感觉，你也不会觉得快乐。降低自己的目标或希望并不能使自己快乐，假如一个孩子表现不好，即使他一直告诉自己「我很好，下次会更好」，也无法快乐起来，他必须面对现实，找出自己做不好的地方，努力去改进，才有可能「下次会更好」。

一个没有被「表现良好」验收的「感觉良好」是短暂的，自尊和愉快的感觉必须是要来自征服挑战，克服困难。一旦孩子有了自尊，他就会越成功，别人会越喜欢他，原来的烦恼自然消失，但是如果没有经过挑战与征服就直接想要得到「感觉良好」那就是倒果为因了。

我们不应该鼓励孩子「感觉良好」而是应该教他们「表现良好」的技巧，多元智慧的理念就是强调每一个人的特长都是好的，音乐好的人并不输给数学好的人，只要有某一长处，发挥出来就是好。自尊来自所有的成功与失败，它是果，不是因，因此，我们无法教「自尊」，因为它是在孩子学会「表现」之后，自然尾随而来的副产品。孩子的「特殊」必须来自别人对他的认定，假如人人都特殊，就没有人是特殊的了，不是吗？我认为帮助孩子实际做到「表现良好」才是辅导的主要的目标，「感觉良好」是自欺欺人禁不起考验的气泡，每天大喊三声，除了练习肺活量之外，恐怕对孩子没有什么好处。