9 种方法让你的关系更加积极

与单纯的恋爱一样伟大，但很难始终保持积极的心态。如果你发现自己在你们的关系中产生负面情绪，这很常见。这可能来自压力、个人挣扎或对伴侣所做的某些事情的失望，保持积极性可能需要一些艰苦的工作，但这是值得的。以下是如何将更多积极性引导到您的关系中并增加您的幸福感。

1.不要不必要地批评

当你花很多时间和某人在一起时，很自然地不仅会注意到他们的精彩之处，还会注意到他们的缺点。当你开始注意到那些让你发疯的小事情时，尽量不要让你的伴侣注意到这些事情。归根结底，它们只是性格怪癖，过于挑剔会降低伴侣的信心。只是吞下这些想法，然后专注于你喜欢它们的地方。

2. 发出赞美

即使你很欣赏你伴侣的所有事情，大声说出来也很重要。赞美你的伴侣的行为、外表和性格特征可以帮助他们感到更加被欣赏。你可以重复同样的赞美——你不需要每天都在夸夸其谈，但记住要大肆宣传你的男朋友或女朋友，他们也会为你做同样的事情。最终，这将增加你的债券。

3.回顾美好时光

我们都经历了艰难的时期，但这就是美好的回忆。如果你有艰难的家庭时光、财务问题或工作压力，它可能会影响你的关系。为了摆脱这种陈规，你可以回顾一下你和伴侣一起度过的所有快乐时光，并记住情况总是在变化，未来还有更多美好的时光值得期待。这可以帮助您培养积极的心态并摆脱消极情绪。

4. 保持现实

没有完美的关系——每个人都在社交媒体上描绘了他们生活的一个版本，当你在其他人的生活中看到这一点时，记住这一点很重要。我们都有自己的缺陷和问题需要处理，你不能期望事情会永远完美。蜜月期确实结束了，长期的承诺需要团队合作、自我提升和工作。拥有切合实际的期望可以帮助您完成这一旅程。

5. 心存感激

就像你应该赞美你的伴侣你喜欢他们的东西一样，你应该承认并感谢他们所欣赏的特质。也许它是一个很好的倾听者，让你发笑，知道如何在你生气时让你平静下来，或者在你的职业道路上帮助鼓励你。您可以列出您感激的事情作为感恩练习，这将有助于提醒您与伴侣在一起的所有原因，并以新的眼光看待它们。

6. 说出你想要什么

Bae 不是读心术，所以当他们无法通过心灵感应与你交流时不要生气。在一段关系中，询问你想要什么对于保持积极的氛围很重要。期望你的伴侣知道不可能的事情是让事情变得消极的最可靠的方法。沟通非常重要，问你想要什么并不自私——事实上，它比微妙的提示或游戏要简单得多。不带批判地说出你的想法，改进会更快。

7. 自我保健是关键

在一段关系中变得更加积极并不总是与你的伴侣有关。如果您觉得自己经常因工作或其他承诺而感到筋疲力尽，并且没有时间进行自我照顾和自我提升，那么消极情绪就会蔓延开来。与其将所有精力都倾注在伴侣身上，请记住优先考虑你自己的心理健康和爱自己，这将帮助你成为一个更支持你的伙伴。

8. 增加情感纽带

不管你们在一起多少年，如果你们不成长为夫妻，你们的感情就不会增加，你们两个也不会走得更近。你可以通过每周约会之夜、去夫妻治疗或一起培养爱好来做到这一点，比如艺术或烹饪课。投入这些时间和精力会增加你的联系，也会激励你的伴侣也这样做，从而形成一个良好氛围的正反馈循环。

9. 更加开放

这与有现实的期望有关。思想开放可以帮助你摆脱那些刻板的期望，顺其自然。有时候，你就是无法对抗宇宙和事物的自然秩序，你只需要知道你只能改变你的心态，而不是你的环境或情况。