毕卡索都睡到11点！成功方式很多种，不一定要早起

我有一位朋友，跟他约时间尽量避开上午时段，至少要下午，晚上则是最理想的时段，原因很简单，因为他是只标准的夜猫子，非常讨厌早起，总要到夜深人静才觉得头脑清晰，总算可以「专心做点事」了，加上住在临马路的闹区，夜深时，不再车水马龙，让他能够安静不受打扰的阅读、思考。

我的同事则完全相反，最喜欢跟健身教练约早上六点开始训练，因为那段时间小孩还没睡醒，也还没出门上班，时间是自己的。练完以后，冲个澡，回到家，就要开始张罗小孩的早餐、接送上学，接着进办公室，开始新的一天。

以上两个例子，一个习惯在半夜阅读、一个总在一大早健身，虽然时段跟任务不一样，但都有一个「目的」要达成。

之所以用目的而不是目标，是因为目的的范围比目标更大。有时候目标达成了，却无法达成目的。譬如希望维持体态、常保健康是一个目的，要达成的方法有很多，譬如降低体脂。以「在一个月内降低1%体脂」为目标，调整饮食、建立运动习惯。

但除了降体脂以外，难道就没有其他方法了吗？当然不是，我们可以搜集大量健康体态者的照片、饮食习惯，从中找出最适合自己的，也可以练习冥想，好好呼吸。别忘了，心灵健康也是健康的一部分。

如果说早起是为了「目标」，会感觉自己是跑摩天轮的仓鼠，一直在追赶着进度和数字。但当心里有个「目的」要达成，就仿佛在人生旅途中找到了北极星，变得很有方向感，知道朝哪个方向前进。

成功方式有很多种，你不一定要早起

晨型人这个名词是由日本人发明，近年来蔚为风潮，甚至出现「你的未来决战在清晨」这种说法，让人压力好大，仿佛不早起这辈子就注定捡角。

Online Mattress Review访问了五十位成功人士的睡眠习惯，发现他们之中有早睡早起，也有晚睡晚起的。

你看，举世闻名的毕卡索（Pabloe Picasso）每天早上十一点起床，NBA神射手柯瑞（Steph Curry）不只睡到八点，一天需要睡九小时，相信比许多人都多。

其他许多名人譬如Elon Musk, Barak Obama, Mark Zuckerberg也都睡到早上七、八点，就像一般上班族一样，并不特别早起。

读到这里，你可以放心了吧！不早起的人生也可以很成功。

你想藉由早起达成的「目的」是什么？

早起，只是找出时间执行重要事项的方法之一。确保时间被花在值得的地方，不虚度光阴，关键在「找到时间」。

以下四个方法，帮助你找出最适合自己的时间。

找出生活中的空档

人的作息会随着阶段改变。高中生应该是最早需要开始一天的族群，因为学校规定早上七点半要到校，出社会后的生活型态就有各种变化了，有的人早上八点打卡，有的公司只要早上十点前进去就行，也有的是轮班，每隔几个月就要调整班表。

无论你是哪一种，试着找出一段不受打扰的时间。

专注时间应该是主动规划，而不是被动填满

「等有时间」、「等我有空」，说出这些话就仿佛宣告自己不是时间的主人，因为「等」是被动的，等待对方提出邀请、等待缘分、等待事情自然发生。

生活中确实有许多身不由己，为了老板而开不想要的会、为了小孩而天天接送上下学。如果无法一整天的时间都由自己做主，那么改成只要为自己做主一个小时，会不会比较容易？

主动找出可以自己作主的那一个小时，当成像开会、接送上下学那样的例行公事，理所当然的将那段时间保留下来。

找出你身体的使用手册

如果你想利用这段时间执行的计画需要动脑，就要考虑自己的大脑是如何运作的。许多成功人士之所以是晨型人，是因为他们的脑袋在刚睡醒的那段时间特别清醒，而那段时间正好是一大早。但不可否认的，许多夜猫子在半夜时显得特别有创造力，而你又是哪一种呢？

在不同的时段尝试，譬如想要利用时间写作，就试着在清晨、午休、傍晚或半夜都写作看看，试了之后，你一定会很有感觉，知道自己的头脑在什么时候比较清醒。

观察自己的生活环境

你是需要安静才能够专注的人吗？我知道有的人在吵杂的环境下反而能够专注，譬如在麦当劳念书效率比在图书馆、自修室还高。但如果你是需要安静的人，就需要观察一下自己的生活环境，哪些是较安静的时段。

和你住在一起的人，什么时候需要你？生活习惯如何，哪些时候会吵到你？你家是住在马路旁，从早到晚都是汽车、机车呼啸而过的声音， 还是夜市楼上，晚上总是充满叫卖声？

观察自己的生活环境，找出合适的时段。

总结

早起不过是创造美好生活的工具之一，不需要因为很多人这样做，就理所当然的认为也适合自己。生理时钟人人不同。如果无论如何就是恨透早起，就别为难自己。你不需要早起，只要找对时间，也可以一步步朝理想迈进。